Entrenamos juntos. Llegamos juntos.
En el marco de Deporte & Salud – Setiembre Mes Aniversario, invitamos a los clientes del gimnasio de Ceder a sumarse sin costo adicional a los grupos de preparación para la 5K INJU, que se realizará el 21 de noviembre en Ciudad del Plata.
No importa si nunca corriste 5 kilómetros o si ya entrenás habitualmente. Vamos a prepararnos de forma progresiva, combinando el trabajo en gimnasio con entrenamiento de carrera, para que puedas llegar a la 5K en buenas condiciones y disfrutar la experiencia.
La preparación estará organizada en tres etapas:
SETIEMBRE · Construimos la base
Durante el primer mes vamos a trabajar especialmente capacidad cardiovascular y fortalecimiento de piernas, incorporando a la rutina del gimnasio ejercicios orientados a preparar el cuerpo para correr.
OCTUBRE · Empezamos a hacer kilómetros
Sumamos una salida grupal por semana, avanzando progresivamente hasta completar recorridos de aproximadamente 5 km.
NOVIEMBRE · Llegamos a la 5K
Entramos en la etapa final de preparación con dos salidas grupales por semana, trabajando ritmo, resistencia y adaptación a la distancia.
GRUPOS MATUTINOS Y VESPERTINOS
Habrá diferentes opciones de horarios para que puedas incorporar los entrenamientos a tu rutina. Al inscribirte podrás indicar tu disponibilidad y elegir entre grupos matutinos o vespertinos.
¿QUIÉNES PUEDEN PARTICIPAR?
La actividad está dirigida a clientes activos del gimnasio de Ceder y no tiene costo adicional.
Cada participante recibirá orientación para adaptar la preparación a su condición física y nivel de entrenamiento.
¿TE SUMÁS AL DESAFÍO?
La meta son 5K. El camino lo hacemos juntos.
Completá el formulario de inscripción y sumate al grupo de preparación Ceder para la 5K INJU.
21 de noviembre · 5K INJU · Ciudad del Plata